迈阿密的喧嚣与香槟气息彻底留在了身后，当湖人队的专机降落在洛杉矶国际机场，迎接他们的是更为盛大、更为疯狂的家乡庆典。
花车游行、市政厅接见、数以万计紫金球迷的夹道欢迎……整个城市都沉浸在四连冠的巨大喜悦之中，仿佛连空气都带着冠军的甜味。
然而，对于职业球员而言，荣誉的花环尚未戴稳，未来的号角便已在不远处隐隐吹响。赛季结束，意味着短暂休整期的开始，也意味着新一轮竞争与提升的倒计时。
陆鸣没有在持续的庆祝中迷失太久。在参加完几个必要的官方活动和私人庆功派之后，他便将自己关在了位于埃尔塞贡多的别墅里，开始认真规划这个注定不会轻松的夏天。
窗外是南加州永不吝啬的阳光与蔚蓝泳池的诱惑，但陆鸣的心，却早已沉静下来，聚焦于体内那股全新的、亟待彻底掌控的力量，以及脑海中那份沉甸甸的“禁区统治者”称号。
他坐在书房宽大的书桌前，面前摊开一个崭新的笔记本，上面已经写下了几条清晰的规划：
一、核心任务：彻底消化“力与舞的协奏曲”。
这是重中之重。系统赋予的融合是瞬间的、概念上的圆满，但要将这种“圆满”转化为赛场上无往不利的肌肉记忆和本能反应，需要海量的、有针对性的训练。
私人训练师团队升级： 他联系了之前的训练师，要求增加一位专注于低位脚步与动态平衡的特约教练，以及一位运动力学专家，旨在将融合后的力量与脚步以最科学、最有效率的方式固化下来。
专属训练场地： 他租用了一个私人球馆，准备进行大量的一对一、甚至一对二的低位攻坚模拟训练，反复锤炼那些系统提示的“沉舟步”、“倚天跳”等雏形动作，力求将其打磨成自己的致命武器。
录像分析： 他计划重新观看整个季后赛，尤其是总决赛的录像，重点分析自己在低位每一次进攻选择，思考在拥有“力与舞的协奏曲”后，哪些回合可以处理得更加高效、更具杀伤力。
二、身体机能维护与微调。
四连冠的征程对身体消耗巨大，休赛期是恢复和强化的关键窗口。
科学增重与力量维持： 身高稳定在2米11后，他的体重需要在一个合理的范围内继续缓慢增加，以进一步增强对抗资本，同时避免影响速度和灵活性。力量训练不能松懈，这是“力”的根基。
体能储备： 漫长的赛季和更高的战术地位要求他拥有更出色的耐力。新的体能训练计划将被提上日程。
伤病预防与理疗： 安排定期的深度理疗和身体机能评估，确保以最佳状态进入新赛季。
三、短板补强与技能拓展。
虽然内线统治力已臻化境，但他深知，真正的超级巨星不能有明显短板。
中远距离投射稳定性： 他的中投在本赛季已有长足进步，但还不够稳定。他需要进一步提升接球跳投和转身后仰跳投的命中率，让自己在进攻端更加无解。
罚球稳定性： 作为内线巨兽，博取犯规是常规武器，罚球命中率必须保持在可靠的水平（目标80%以上）。
高位策应与面框突破： 偶尔在高位担任轴心，以及面对特定防守时运用面框技巧，可以作为丰富进攻体系的补充手段，需要适当练习保持手感。
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