医馆的角落，一群小弟子正围坐在张仲景仙师身旁，听他传授医学知识。其中一个小弟子，眨巴着大眼睛，满脸疑惑地问道：“仙师呀，仙师，我一直搞不明白，为啥有些人大病已经好了，可一到傍晚就有点小烦躁呢？这到底是啥道理呀？”
张仲景仙师微微一笑，捋了捋他那长长的胡须，说道：“小弟子呀，你这个问题问得好，这里头的学问可大着呢，且听为师给你细细道来。”
仙师端起桌上的茶杯，轻抿一口，清了清嗓子，接着说道：“咱们先说说这大病已解。这大病啊，就好比一场凶猛的暴风雨，在咱们身体里肆虐一番。身体呢，就像一座城池，被这暴风雨折腾得够呛，城墙也塌了，房子也破了，各个地方都受到了损伤。好不容易这暴风雨过去了，也就是病好了，可这座城池已经千疮百孔，需要时间来慢慢修复。”
小弟子听得入神，忍不住问道：“仙师，那这和傍晚的小烦躁有啥关系呀？”
张仲景仙师笑着说：“别急，这就说到关键啦。这病刚治好，就相当于城池刚开始重建，一切都还在恢复当中。这时候呢，脾胃之气还很虚弱。脾胃啊，在咱们身体里就像一个超级大厨房，负责把咱们吃进去的食物加工成营养，然后输送到身体各个地方，让咱们有力气干活、玩耍。可现在大病刚过，这个大厨房的厨师们都累坏了，锅碗瓢盆也都有点破损，做饭的能力大大下降。”
“然后呢，有些人就犯糊涂啦，觉得病好了，就该多吃点好的补补身体，于是就使劲儿地吃，就像给这个还没恢复元气的大厨房一下子塞进去好多食材。这就好比大厨房本来只能一次做三道菜，你非要给它十道菜的食材，它哪应付得过来呀。这脾胃之气本来就弱，面对这么多食物，根本没办法把它们都消化掉，就只能堆在那儿。”
小弟子皱着眉头，问道：“仙师，食物消化不了，怎么就会让人烦躁呢？”
张仲景仙师耐心地解释道：“这食物消化不了啊，就会在身体里产生一些‘垃圾’，这些‘垃圾’排不出去，就会影响身体的正常运转。就好比你家里堆满了垃圾，你是不是觉得又脏又乱，心情也跟着烦躁起来？而且这些没消化的食物还会产生一股‘浊气’，这浊气往上走，就会影响到咱们的脑袋，让人感觉心烦意乱。特别是到了傍晚，咱们身体的阳气开始收敛，就像太阳要下山了，各个器官的功能也跟着减弱一些。这时候脾胃消化不了食物的问题就更明显了，所以傍晚的时候就会出现微微的烦躁。”
小弟子恍然大悟，说道：“仙师，我好像有点明白了。那该怎么办呢？总不能一直这么烦躁下去吧。”
张仲景仙师笑着说：“办法很简单，就四个字——损谷则愈。啥叫损谷呢？就是要少吃点，别再给脾胃这个大厨房塞那么多食材啦。让脾胃有足够的时间和精力去慢慢消化这些食物，把身体里的‘垃圾’清理干净。就像给这个大厨房放个假，让厨师们休息休息，把锅碗瓢盆都修好，等它们恢复元气了，再慢慢增加工作量。这样一来，脾胃就能正常工作，身体里的浊气也会慢慢排出去，烦躁的感觉自然就消失啦。”
小弟子又问道：“仙师，那具体要少吃多少呢？有没有个标准呀？”
张仲景仙师想了想，说道：“这个没有一个固定的标准，得根据每个人的情况来定。一般来说，大病刚好，饮食要清淡一些，别吃那些油腻、辛辣、不好消化的食物。就像一碗粥，刚开始的时候，你可以只喝半碗，感觉脾胃能接受了，再慢慢增加到一碗。而且要少食多餐，别一顿吃得太多。比如说平时一顿吃三个大馒头，现在就吃一个，分成三次吃。等脾胃功能逐渐恢复了，再慢慢恢复正常饮食。”
小弟子好奇地问：“仙师，除了少吃，还有没有其他办法能帮助脾胃恢复呀？”
张仲景仙师点点头，说道：“当然有啦。首先，要注意休息，就像一座刚经历过暴风雨的城池，需要休养生息。身体也是一样，充足的睡眠能让各个器官得到修复和调整，脾胃也能更好地恢复功能。就好比让大厨房里的厨师们好好睡一觉，第二天干活才有劲儿。
其次呢，可以适当活动活动，但别太累着自己。比如说在院子里散散步，慢慢地走，就像饭后消食一样。这样能促进气血运行，帮助脾胃消化食物。就好比给大厨房通通风，让空气流通起来，干活也更顺畅。
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