话说有一天，黄帝坐在那儿，脑袋里的小问号就像爆米花一样“噼里啪啦”往外冒。他把岐伯喊过来，皱着眉头说：“岐伯啊，我最近一直琢磨，这六气有时候多，有时候少，还有那脑髓的虚实、血脉的清浊，这都咋知道啊？我这心里一直犯嘀咕呢！”
岐伯一听，乐呵地笑着说：“黄帝呀，你这问题提得好得没话说！咱慢慢唠。先讲讲这六气不足或者有余咋判断。要是一个人精脱了，啥叫精脱呢，就是身体里的精流失太多啦，这时候耳朵可能就不好使啦，容易耳聋。为啥呢？这精啊，就像身体的‘能源宝库’，里面存着好多让身体各器官好好工作的能量。耳朵要听清声音，得靠精提供的‘小动力’。精不足了，耳朵这‘小喇叭’就没劲儿工作，可不就听不见了嘛，就像收音机没电啦，咋能出声呢！”
黄帝瞪大了眼睛，说：“哎呀，这精和耳朵还有这关系，真没想到！那气脱呢，咋回事？”
岐伯接着说：“气脱的话，眼睛就可能犯糊涂，看不清楚东西咯。气就像身体的‘快递员’，负责把各种营养和能量送到身体各个角落。眼睛能看清东西，得靠气把营养及时送到。气脱了，这‘快递员’罢工啦，眼睛得不到营养，视力可不就下降咯，看东西模模糊糊，就像给眼镜蒙上了一层雾。这气可调皮啦，它一跑丢，眼睛就跟着遭殃。”
黄帝乐了，说：“哈哈，这气还挺能捣乱！那津脱又是啥情况呢？”
岐伯又道：“津脱呀，皮肤的‘小窗户’——腠理就打开啦，然后汗水像断了线的珠子，‘哗啦啦’地往外冒，止都止不住。津就像身体的‘保湿喷雾’，让皮肤保持水润，调节体温。津一脱，这‘保湿喷雾’没水了，那皮肤的‘小窗户’就乱了套，汗水就不受控制地流出来。这时候你就看吧，人浑身湿哒哒的，像刚从水里捞出来似的。”
黄帝挠挠头，说：“嗯，有点明白了，那液脱呢？”
岐伯笑着讲：“液脱可就有点麻烦啦！骨头和关节活动起来不那么利索啦，感觉像生锈了一样，屈伸都困难。人的脸色也变得很难看，就像刚经历了一场大战，疲惫又没精神。脑髓呢，也像被抽走了一部分，开始慢慢减少。小腿肚子还会酸溜溜的，耳朵也会时不时地‘嗡嗡’响。为啥呢？这液呀，就像身体里的‘润滑油’，给骨头和关节提供润滑，让它们活动自如；还像脑袋的‘营养汤’，给脑髓提供养分。液一脱，这些地方都没‘润滑油’和‘营养汤’啦，可不就出问题咯，这就好比汽车没油了，各个零件都不好好工作。”
黄帝点点头，说：“哦，原来是这样！那血脱又有啥表现呢？”
岐伯说：“血脱的话，人的脸色那叫一个白，白得像纸一样，而且一点光泽都没有，就像枯萎的花儿，没了精气神。为啥会这样呢？血就像身体的‘红色小河流’，带着营养和氧气在身体里流淌，让脸蛋红扑扑的，有光泽。血一脱，这‘红色小河流’干涸啦，脸蛋儿没了‘红色颜料’的滋润，可不就又白又没光嘛。”
黄帝赶紧问：“那脉脱呢？”岐伯笑着回答：“脉脱的话，摸摸脉，你会发现脉象空虚，就好像脉里没有了往日的活力。这脉就像身体里的‘高速公路’，气血在上面跑来跑去。脉脱了，这‘高速公路’没车跑啦，空荡荡的，所以脉象摸着就虚虚的，没什么力气。”
黄帝听完，感慨地说：“岐伯啊，你这一说，我好像明白点啦！那这六气啊，它们有没有高低贵贱之分呢？谁更重要些呢？”
岐伯嘿嘿一笑，说：“黄帝呀，这六气啊，每个都有自己负责的‘地盘’和作用，都很重要，没有绝对的贵贱之分啦。就好比一个公司，每个员工都有自己的岗位，都在为公司运转出力。每个气呢，都能对身体的正常运行当家作主。不过呢，五谷还有胃，那可是身体里的‘超级大仓库’。为啥这么说呢？咱们吃进去的五谷杂粮，都得在胃这个‘大仓库’里消化吸收。胃把食物变成营养，就像‘大仓库’给身体各个部门供应物资。有了这个‘超级大仓库’，身体的精、气、津、液、血、脉才能得到充足的供应，就如同公司有了充足的物资，员工们才能好好工作一样。所以说五谷和胃很关键呐！”
黄帝听着入了神，突然又冒出个问题：“岐伯啊，那这六气的有余或者不足，是咋造成的呢？平时生活里哪些事儿会影响它们呀？”
岐伯笑着说：“黄帝啊，这影响的因素可不少呢！先说说精吧，要是一个人老是熬夜，半夜不睡觉，像个‘夜猫子’一样，这可就伤精啦。这夜晚就像精的‘休养时间’，你不让它好好休息，精的‘生产工厂’效率就降低，慢慢就不足啦。还有啊，性生活太频繁，就像不停地从精的‘小国库’里取钱，精也会越来越少。相反，要是生活规律，早睡早起，饮食健康，多吃点补肾的食物，像黑芝麻、核桃，精就能慢慢充足起来。就好像给精的‘生产工厂’提供了优质原料，它就能生产出更多优质的精啦！”
“气呢，长期压力大，心情老是不好，爱生闷气，气就容易郁结，运行不顺畅，这就跟路上堵车一样，气堵在那儿，送不到该去的地方，时间一长就不足啦。要是能保持心情舒畅，多参加户外活动，像跑步、爬山，让气在身体里欢快地跑起来，气就充足咯。就好比打开了堵车的路，汽车能顺畅行驶，气的‘快递员’就能正常送货啦。”
“津方面，夏天天气太热，在太阳下暴晒，或者运动后大量出汗又不及时补充水分，津就流失得快啦。这时候得赶紧喝水，吃点含水量高的水果，像西瓜、梨，给身体补充津液。反过来，要是平时喝水太少，身体缺水，也会影响津液的正常生成，就像水库没水了，咋给下游供水呢。”
“液不足大多是因为过度劳累，身体得不到充分休息，或者长期营养不良。身体像个机器，一直运转不停，又没加够油，零部件自然磨损得厉害。液就像身体的‘保养油’，少了它，各个部件都不好使。要注意劳逸结合，多吃一些富含营养的食物，像猪蹄、鱼汤，补充足够的营养，让液充足起来。这就好比给机器定期保养，加足润滑油，机器才能运行得顺畅。”
“血呢，有些爱美的女孩子为了减肥过度节食，营养摄入不均衡，血的生成没有足够的原料，就会血虚。所以要合理饮食，什么都吃一点，别挑食。另外，长期生病、失血过多，像受伤流血比较多，也会导致血脱。这时候得吃一些补血的食物或者药物，让血尽快恢复。就好比给汽车加满油，血充足了，身体才能正常运转。”
“脉也会受很多因素影响。情绪大幅波动，比如突然特别生气或者特别紧张，脉就会跳得乱七八糟，不正常。生活不规律，经常熬夜，睡眠不足，也会影响脉象。保持良好的情绪和生活习惯，脉才能稳定正常，就像平静的湖面，波澜不惊。”
黄帝听了，不住点头，说：“岐伯啊，原来是这些事儿在影响它们！那要是发现六气有问题，有没有啥简单好用的办法调理呢？”
