初夏的阳光透过客厅的落地窗，在地板上投下斑驳的光影。林微蹲在阳台整理刚买回来的绿萝，指尖触到湿润的土壤时，身后传来萧承的脚步声。他从身后轻轻环住她的腰，下巴抵在她的发顶，声音带着刚睡醒的沙哑：“老婆，我们是不是该提上日程了？”
林微的动作一顿，心脏像被什么柔软的东西撞了一下。她转过身，对上萧承认真的眼眸，那里面映着自己的影子，还有藏不住的期待。结婚三年，两人从青涩的职场新人慢慢站稳脚跟，温馨的小家被打理得井井有条，关于“新生命”的话题，终于到了水到渠成的时刻。
“你想好了？”林微抬手抚上他的脸颊，指尖感受到他温热的皮肤。
萧承握住她的手，放在唇边轻轻吻了吻：“想好了。每次看到楼下张姐带着宝宝散步，就觉得我们家也该添个小成员了。以后我负责赚钱养家，你负责安心孕育，我们一起把ta养大。”
没有华丽的辞藻，却让林微眼眶发热。她点点头，重重“嗯”了一声。窗外的绿萝在微风中轻轻摇曳，仿佛也在为这个决定欢呼。从这天起，萧承和林微的生活，正式开启了“备孕模式”，一场充满期待与挑战、温馨与成长的旅程，就此拉开序幕。
备孕的第一步，是制定科学的计划。林微原本想凭着“顺其自然”的心态，但萧承却格外认真，拉着她一起做了很多功课。“备孕不是女生一个人的事，我得和你同步努力。”他一边说，一边把手机里收藏的备孕科普文章分享给林微，还特意建了一个名为“迎接小天使”的备忘录，用来记录两人的身体状态和备孕进度。
他们首先做的，是同步调整作息。以前萧承因为工作忙，偶尔会熬夜加班，林微也习惯了睡前刷手机到深夜。为了给备孕打下好基础，两人约定每天晚上10点半前必须放下电子设备，早上7点一起起床。刚开始的一周格外艰难，萧承总忍不住想拿起手机处理工作消息，林微也会在睡前习惯性地摸向床头的手机。
有天晚上，林微发现萧承偷偷躲在客厅沙发上看手机，屏幕的光在黑暗中格外明显。她没有生气，只是走过去坐在他身边，轻轻抽走他的手机：“老公，我知道你担心工作，但熬夜对精子质量影响很大，我们不是说好要一起努力吗？”萧承有些不好意思地挠挠头，把她揽进怀里：“是我不对，以后一定严格遵守约定。”从那以后，他们每天晚上都会把手机放在客厅的抽屉里，睡前要么一起看纸质书，要么聊聊天，说说白天发生的趣事，或者想象着宝宝出生后的样子。“你说宝宝会像你还是像我？”林微靠在萧承的肩膀上，声音轻柔。“像你最好，眼睛大大的，性格温柔。”萧承低头吻了吻她的额头，“不过要是能像我一样有点运动细胞，以后可以一起打球。”温馨的对话中，睡意渐渐袭来，原本难熬的作息调整，慢慢变成了两人专属的亲密时光。
调整作息的同时，饮食也成了备孕的重点。林微从网上查了很多备孕食谱，每天变着花样做早餐。以前两人早餐要么随便吃点面包牛奶，要么干脆不吃，现在每天早上，餐桌上都会摆着营养丰富的叶酸杂粮粥、水煮蛋、新鲜果蔬。萧承原本不爱吃菠菜，觉得有股怪味，但为了给林微做好榜样，每次都会把碗里的菠菜吃得干干净净。“其实也没那么难吃，”他一边嚼着菠菜，一边对林微说，“以后我们每周制定一个饮食计划，我负责采购食材，你负责烹饪，怎么样？”
他们还一起戒掉了不健康的饮食习惯。林微喜欢吃辛辣的火锅，萧承则爱喝冰镇啤酒，这些都被暂时列入了“禁止清单”。周末的时候，两人会一起去超市采购，精心挑选有机蔬菜和优质蛋白，把家里的塑料饭盒换成了玻璃材质，避免双酚a的影响。萧承特意查了男性备孕需要补充的营养，自己买了锌硒叶酸片，每天和林微一起服用。“以前总觉得备孕是女人的事，现在才知道，优质的精子和卵子同样重要。”他拿着叶酸片对林微说，眼神里满是认真。
运动也是备孕计划中不可或缺的一部分。两人约定每天晚上饭后散步20分钟，周末则一起去公园慢跑或者做瑜伽。林微以前很少运动，跑不了多久就气喘吁吁，萧承总会放慢脚步等着她，或者陪她改成快走。“不用着急，我们慢慢练，重要的是坚持。”他一边帮林微擦汗，一边鼓励她。有一次周末，两人去瑜伽馆体验备孕瑜伽，林微因为身体柔韧性不好，很多动作都做不到位，有些沮丧。萧承虽然也做得笨拙，但却一直陪着她，课后还安慰她：“我们又不是要当瑜伽大师，只要活动活动身体就好，你已经很棒了。”在萧承的鼓励下，林微慢慢爱上了运动，不仅身体状态越来越好，心情也变得更加舒畅。
备孕的日子里，除了身体上的调整，心态的调节同样重要。刚开始的两个月，林微还能保持从容，但随着时间推移，看到月经如期而至，难免会感到失落。有一次，她看着验孕棒上的一条杠，忍不住红了眼眶。萧承察觉到她的情绪，没有说“别担心”“顺其自然”之类的话，而是把她抱进怀里，轻轻拍着她的后背：“我知道你很失望，我也一样。但没关系，我们还有很多时间，只要我们一起努力，小天使总会来的。”
为了缓解焦虑，萧承按照网上查到的方法，和林微一起建立了“情绪缓冲带”。他们准备了一个“幸福收集册”，每天记录一件让自己开心的小事。林微会写下“今天萧承主动帮我洗碗”“早上的阳光特别好”，萧承则会记录“今天林微做的粥很好吃”“散步时看到了可爱的小狗”。每当林微感到焦虑时，萧承就会拿出幸福收集册，和她一起翻看，让她明白，生活中除了备孕，还有很多值得开心的事情。
他们还约定了一个专属暗号，每当一方察觉到对方情绪不对时，就说“去喝杯奶茶吧”，然后一起放下手头的事情，去小区楼下的奶茶店坐一坐，或者去阳台看看星星。有一次，林微的闺蜜晒出了怀孕的消息，看着闺蜜幸福的样子，林微心里既羡慕又焦虑。萧承看出了她的心思，主动说“去喝杯奶茶吧”，然后拉着她的手下楼。“每个人的花期不同，”他一边给林微插吸管，一边说，“我们的小天使只是在准备一份特别的礼物，想要给我们一个惊喜。”林微看着萧承温柔的眼神，心里的焦虑慢慢消散了。
备孕期间，来自亲友的关心也给了他们不少动力，但偶尔也会带来一些压力。林微的妈妈每次打电话都会问“有好消息了吗”，萧承的同事也会时不时调侃他“什么时候升级当爸爸”。刚开始，这些关心让林微感到有些烦躁，甚至会怀疑是不是自己身体有问题。
察觉到林微的困扰后，萧承主动承担起了应对亲友的责任。每次家人打电话询问，他都会主动接过话题：“妈，我们正在按计划调理身体，有好消息会第一时间告诉您。您别太着急，给我们一点时间，也别给林微太大压力，对备孕不好。”在同事的调侃面前，他也会笑着回应：“谢谢关心，我们正在努力，到时候一定请大家喝喜酒。”有了萧承的保护，林微不再需要独自面对这些压力，心态也变得更加平和。
为了让备孕过程更科学，萧承和林微还一起去医院做了孕前检查。检查结果显示，两人的身体状况都很好，只是林微的子宫后位，可能会影响受孕。医生给他们提供了一些实用的建议，比如同房后把臀部垫高15公分，保持30分钟再清洗。回家后，萧承特意查了很多相关资料，还在网上买了一个专用的靠枕，每次同房后都会小心翼翼地帮林微垫高臀部，耐心地陪着她聊天，转移她的注意力。
“你说这样真的有用吗？”林微躺在靠枕上，有些不确定地问。
“医生说有用就一定有用，”萧承握着她的手，温柔地说，“就算没用，我们也多了一些相处的时间，不是吗？”
备孕的第四个月，林微的月经推迟了五天。她心里既期待又紧张，不敢自己去买验孕棒，拉着萧承一起去了药店。回到家后，她躲在卫生间里，迟迟不敢动手。萧承在门外耐心地等着，心里也像揣了一只小兔子，怦怦直跳。
