王博超走到他身后，一只手按住他的腰，另一只手扶着他的肩膀。
“感受力量的传递路径。“
伊毅闭上眼睛，按照指示调整发力方式，当他再次出拳时，明显感觉到这一拳比之前有力得多。
“有进步，现在练习步法配合。”
接下来的三个小时里，王博超耐心地教导伊毅如何将站桩、拳法和步法结合起来，每一个动作都反复示范，直到伊毅能够基本掌握要领。
王博超看了看表，已经到11点半了。
“今天就到这里，明天同一时间继续。”
伊毅擦了擦额头的汗水，赶紧挽留道：
“王教练，中午留下来吃饭吧？我下厨。”
“不必了姑爷，我回去吃食堂。”
“王教练，给个面子，让我表现一下厨艺呗。”
王博超本想拒绝，但看到伊毅期待的眼神，点了点头：“也好。”
厨房里，伊毅系上围裙，开始准备午餐，他决定做几道既能补充体力又适合武者食用的菜肴。
首先是一道【黄芪炖牛腩】、一道【红烧肉】、一道【蒜蓉西兰花】，最后还煮了两大锅【五谷杂粮饭】，营养均衡。
当菜肴上桌时，王博超的眼睛亮了起来。
牛腩炖得软烂入味，药材的香气与肉香完美融合；红烧肉肥而不腻，入口松软；西兰花翠绿鲜嫩，蒜香扑鼻；杂粮饭颗粒分明，散发着谷物特有的清香。
王博超有些意外。
“没想到你还有这手艺。
这味道...比我们公司的厨师做得还好！”
伊毅谦虚地笑了笑：“练武消耗大，得会做些营养餐，王教练喜欢就好。”
两人边吃边聊，王博超的话比训练时多了不少：
“你这牛腩炖的火候正好，药材的比例也恰到好处，既补气血又不燥热，很适合练武之人。“
伊毅点点头，认真解释道：
“我在药材用量上确实研究过，武者需要补充元气，但又不能补过头导致气血过旺。”
王博超惊讶地看着他：
“你还懂这个？”
“略懂一二。“
伊毅没有多说，这段时间他看了那么多护理和按摩书籍，其中就有不少饮食方面知识，这些是有用武之地了。
饭后，王博超主动提出：
“下午我再教你一些基础身法吧，算是饭钱。”
伊毅大喜过望：“那太好了！”
后院里，王博超在地上用粉笔画了几个简单的图形：
“这是最基础的【九宫步】，你先按着线路走一遍。”
伊毅试着按照图形移动脚步，但总是踩错位置，王博超也不着急，一遍遍示范，纠正他的错误。
“身法讲究轻、灵、活。”
王博超边说边演示，
“脚步要轻如猫行，转身要灵如猿猴，变向要活如游鱼。”
伊毅专注地模仿着，渐渐找到了一些感觉，当他异常缓慢地成功走完一遍九宫步而没有出错时，王博超难得地露出了笑容。
王博超拍拍他的肩膀，夸奖道：
“不错，有点悟性，今天就到这里，明天我们继续。”
送走王博超后，伊毅查看系统面板，发现【武功·拳法】的熟练度已经涨到了7\/100，而且多了一个新技能：
【武功·身法：基础1\/100】
这个发现让他欣喜若狂。
按照这个进度，用不了多久他就能真正踏入武道的大门。
