苏祈安一路心思重重地下了山，脑子里还在反复咀嚼自己那套“五人格”的惊世理论，越想越觉得荒谬，却又莫名地戳中了一些他自己都不敢深想的角落。
【精神分裂？五合一？我这脑洞不去写小说真是屈才了…不过好像比我是穿越的听起来稍微科学那么一丢丢？】
刚到山脚，他就看到温雅那辆低调的车还停在原地。车窗降下，温雅已经恢复了那副专业冷静的模样，仿佛刚才山巅那番惊心动魄的对话只是他的幻觉。
“上车吧，苏先生。”温雅的语气平和，“关于你的治疗方案，我初步有了一些构想。你可以听听，选择你认为可以做到的进行尝试。当然，我相信其中某些方式，你可能已经在有意识地进行中了。”
苏祈安拉开车门坐进副驾，感觉像是从一场脑力风暴又跳进了另一个专业考场。
温雅没有立刻发动车子，而是目视前方，用清晰平稳的语调开始阐述，像是在做一场小型学术报告：
“第一，系统性脱敏与认知重构。 这是核心。”
“我建议你，依赖反应一般都有触发物，我建议你从最低强度开始，主动接触那些可能会引发你依赖反应的‘触发物’——比如，你妻子的照片，或者她常用的香水的味道。”
苏祈安的眼角猛地抽搐了一下。
【让我主动去闻她的香水？！这跟让戒毒的人去闻白粉有啥区别？！温医生你确定这不是在玩死我？嫌我死得不够快吗？！】
温雅仿佛没看到他细微的表情变化，继续道：“在这个过程中，你必须同步练习深呼吸、正念冥想等放松技巧，来对抗和安抚身体的剧烈反应。最终目标是，让你的身体牢牢记住——‘没有她，我也能活下去’。”
“后期，在你准备充分后，可以尝试与她进行短时间、有预演、有准备的接触。这对你改善ptsd的症状应该也会有所帮助。”
她顿了顿，语气加重：“但我必须强调，不建议你采用突然性的、高强度的离婚来解决问题。在这种依赖关系下，过于激烈的断联，很可能导致你的生理系统彻底崩溃，风险极高。”
苏祈安默默听着，心里翻江倒海。
“同时，你需要从认知上，根除‘没有妻子我就会死’的错误信念。”温雅继续说道，“不断识别和挑战你的自动化负性思维。”
“例如，当你产生‘她不在，我心跳加速，我快要死了’的念头时…” “你必须立刻用理性去重构它：‘这是戒断反应，类似一种严重的过敏，虽然极度难受，但并不会真正致命。我的生存，不依赖于任何特定的人。’”
【道理我都懂！论文我看得比你还快！可身体它不听啊！这感觉就像他妈的跟我的脊髓和脑干讲道理！它们又没上过大学！】
“第二，行为激活，建立新的奖赏回路。”温雅进入了下一个议题。
“你需要用新的、健康的成就感和愉悦感，去覆盖旧的、病态的依赖感。全力投入到能带来真实价值感的事情中——这些我看你已经在做了，比如你的事业、你的学术追求、你的社交，以及体育锻炼。”
【所以终极方案就是让我用工作狂、学习狂、健身狂来替代恋爱脑？这特么是以毒攻毒吧？！资本家听了都得流泪，生产队的驴都没我这计划表排得满！】
“第三，意义疗法与战略性转移。”温雅的声音里多了一丝引导性，“你需要找到一个更强大、更值得追求的终极目标，从而在战略层面藐视‘戒断反应’这个战术困境。”
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