磐石正帮一个学员保护深蹲，闻言头也不回：“队长，我这里训练为主。”
“训练也得讲究氛围嘛！”周宁拿起一个最小的哑铃掂量着，“再说了，你这些铁疙瘩，我看着都嫌沉。还是我的刀轻便。” 他这话引得正在咬牙坚持的学员们一阵侧目。
余辉偶尔也会来，通常是夜深人静、健身房空无一人的时候。他不会使用那些大型器械，而是进行一些极其精密的、控制全身细微肌肉群的训练，或者对着沙袋进行瞬间爆发与收力的练习，动作快得只剩残影。磐石会默默在一旁看着，有时会就某个发力的细节请教余辉，两人交流简短而高效。
“磐石体能”渐渐有了名气。虽然学员不多，但都是真心想来提升自己的。健身房里时常响起沉重的喘息声、器械的碰撞声、以及磐石沉稳的指导声。这里没有浮躁，只有汗水与坚持。
对于磐石来说，这家健身房不仅是副业，更是一个锚点，让他强大的力量有了一个平和释放和传递的渠道。看着学员们一点点变强，身体更健康，他憨厚的脸上总会露出满足的笑容。这让他觉得，自己守护的，不仅仅是世界的大局，还有这些普通人平凡而坚实的日常生活。
某天，周宁又来蹭空调，看着磐石耐心指导一个瘦弱学生做引体向上，忽然咂咂嘴：“别说，大个子，看你教人还挺像那么回事。等哪天我退休了，说不定也来你这当个助教，专门负责鼓励学员……和收钱。”
磐石憨厚一笑：“队长你来，免费。”
周宁：“……算你懂事！”
