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中午12点。
躺在沙发上，刷着抖音，看了会漂亮小姐姐。
许诚也是回了口血，双手不再哆嗦。
身体实在太差，拎着那两大袋东西，才走个上千米。
便累的够呛，手脚酸痛，呼吸急促的。
连饭都没力气做。
不过现在也该动手了，毕竟规律的饮食对肠胃更友好。
拿着手机，许诚快步走到厨房。
250克杂粮熟饭在电饭锅。
只要再做120克的牛肉炖土豆、1根清炒胡萝卜、番茄蛋花汤，就足够午餐的800大卡。
按照视频教程，一顿忙活过后。
卖相一般的几道菜被端上桌，升腾的热气散发着奇怪气味。
坐在桌边，许诚捧着饭，眼中有着些许尴尬。
饭都不咋想吃的他，对于厨艺也就停留在菜熟了就行。
其它的色香，真就跟猪食没差多少。
不过自家饭的味道，还是挺好的。
慢吞细嚼，把饭菜，都一一塞进肚子里，再把碗盘收拾干净。
许诚来到书桌前，打开电脑，开始制定完美度的提升计划。
影响完美度评分的因素太多，只有详细清晰的计划，才能做到更全面准确的提升。
快速获得节点奖励。
先自己做了一份表格，把增重食谱复制进去。
接着把系统提示的外貌仪态、心性素养、财富才能这些，都重起一页输入进去。
随即开始在网上翻找颜值改造、心性锻炼的相关内容，挑选出有道理的，适合自己的。
嘀嗒--
键盘敲打声，鼠标点击声，在狭小的空间中回荡。
光亮的屏幕上，各个表格慢慢被字体数字填满。
外貌仪态上的增肌增重计划，每天的加餐标准、食量适配、食材替换、烹饪方式、搭配训练等等。
外观改造计划中的发型衣着搭配、面部皮肤护理、足够的休息时间等等。
还有着仪态矫正计划，但这个他打算到专业的地方训练。
他的体态仪态太差，需要更细致的矫正才行。
自己瞎几把练的话，也不知会不会练废了。
心性素养方面也复制粘贴了很多鸡汤文学，只是这玩意需要大量的阅读。
只有足够多的知识，才能明悟看透各种道理。
毕竟腹有诗书气自华。
在各项数据内容完善后，许诚对于后续该做些什么，也有了大致方向。
平常就按照增重食谱一天5餐，锻炼搭配增肌粉增肌，让身体回到正常健康体型。
衣服鞋子换新，以新面貌生活，让精气神更充足，也让自己能更自信。
购买国内外名着，闲时多看书，多读报，好好充实自己，养养气。
看能不能有效提升完美度。
而这一切改变突破，都是为了遇见更好的自己！
