“这是减脂餐吗？看起来比我这正常人的饭还好吃。”尚哥带着他的剧组盒饭来了。
这已经是唐棠去过的几个剧组里算很好的套餐了：油焖大虾、糖醋排骨、番茄炒蛋、丝瓜毛豆。
但是，白川他们今天吃的特别丰盛，这也是为了庆祝开工大吉。
糟卤小海鲜，里面有大虾、鲍鱼和蛏子，其实还有毛豆。
无水炖鸡：用洋葱、胡萝卜、包菜等蔬菜打底，中间铺上去皮腌制过的鸡肉，上面再盖上各种菌菇提鲜，焖上二十分钟，好吃又低卡。
主食有两种：南瓜绿豆百合粥，如果觉得吃不饱还有纯玉米做的玉米粑粑。
今日水果盘：黄瓜和苹果切薄片后拼装在一起，放在冰箱里冷藏，会更清甜可口。
今日例汤：灯芯草梨干汤，清心火去内热消积食。
“白老师，你真的是吃这个瘦下来的吗？”尚哥也跟着王赫叫了老师，听起来格外好笑。
“尚哥，别叫我老师，叫我白川，川子都行，还有小赫，以后叫我川哥。”白川先纠正了两人的称呼，再回答问题，“对，我们平时都是高蛋白餐，当然，要配合训练的。”
王赫疑惑，“我吃的比这个还惨呢，水煮菜，什么味道都没有，鸡胸肉，水煮蛋，还每天早中晚三练，我怎么感觉自己没瘦？”
“确实没瘦。”尚哥吃了一个糟虾，顺便吐槽。
“你是不是吃零食了？”夏天和王赫没那么陌生了，也敢主动发问。
“没有，我都快饿死了。”王赫委屈。
白川心虚地看着唐棠，他之前要是没听话，估计也是这个结果。以前减脂，也是特别难，因为他们本来就瘦，还会特别的丧，因为吃不饱也吃不好。
唐棠没发现，她很认真的询问王赫的饮食和运动。
得出的结论是：“可能是因为你练得太狠，吃的太干净，身体就出现保护机制了。这是我从书上看到的哦。有调查显示，快乐的情绪可以帮助燃脂率提升百分之20到50呢。”
“我知道，教练说的，要吃欺骗餐。但我还没到时间就要进组了。”王赫也不是第一次减脂了。
“没关系的，你跟着我们一起，天天都是欺骗餐。”夏大厨发话了，她可是一周多就瘦了十几斤的人。
“哎，夏天，你是不是也瘦了？”王赫这才发现，夏天的脸好像也瘦了。
“什么叫也？请注意你的用词，是非常，瘦了很多，比你厉害多啦，夏天瘦了十几斤呢。”唐棠立刻叉腰反驳。
“什么？我不活了，你们吃这么好，还一个个都瘦了。尚哥，那个教练和营养师都是假的吧？我要投诉！”王赫觉得嘴里的肉都不香了，抱着尚哥的胳膊假哭。
“我也很好奇，你们怎么能瘦那么快的？”尚哥一把推开腻腻歪歪的王赫，能看出关系很好了。
“我来说，你吃饭。”白川看着唐棠的碗，她到现在都没吃上两口。
“唐棠老师的理论，人要瘦，肯定要少吃，所以要先让胃口变小。但是，不能挨饿，不然会有报复心理。”白川说的，大家都认同。
“那怎么缩小胃口又不饿？”王赫虚心求教。
