“然后，将注意力轻轻放在下腹部丹田之处（约在脐下三寸深处），呼吸自然，不必刻意控制。”
“待心神宁静，丹田处有微微温热或气感时，便用意念微微引导（切记是微微引导，不可强力），想象这股温热的气息，从丹田出发。”
“向下经过会阴穴（位于肛门与前阴之间），然后转向后方，沿着脊柱（督脉）缓缓上行，经过尾闾（尾骨端）、命门（与肚脐相对的腰椎处）、夹脊（两肩胛骨之间）、玉枕（后脑枕骨粗隆下），直至头顶的百会穴。”
“气息到达百会后，再向前下方，沿着额头、面部正中（任脉）缓缓下行，经过眉心、鼻尖、嘴唇（舌抵上腭便是承接此处），过膻中穴（两乳连线中点），最终缓缓回归下丹田。”
“如此，气从丹田起，沿督脉上升，沿任脉下降，回归丹田，完成一个循环，即为运转一个小周天。”
三叔再三强调：“初学之人，重在 ‘意随气走，勿忘勿助’ 。意思是意念跟着气感走，既不忘记运行路线，也不强行推动。感觉若有若无，或中途停滞，都属正常，切忌心急。持之以恒，自有打通之日，届时精力充沛，百病不侵，对于稳固神魂、恢复元气也大有裨益。”
黄玲在一旁听得极为认真，甚至下意识地跟着三叔的描述，调整自己的坐姿和呼吸，眼神里充满了专注和思索。
三叔看着她那副认真的模样，眼中闪过一丝讶异和赞赏。他故意提了几个刚才讲过的小问题考她，比如无根水是什么，三山诀如何结，黄玲竟能对答如流，甚至还能提出自己的一些理解。
三叔抚须沉吟片刻，目光在我和黄玲之间转了转，最终定格在黄玲身上，神色变得郑重：
“玲丫头，你心思细腻，悟性颇高，遭此大难后心性反而更显沉静，是块好料子。你虽非我陈氏血脉，但今日我见你颇有慧根，欲收你为记名弟子，传你一些防身健体、明心见性的基础法门，你可愿意？”
我和黄玲都愣住了。
黄玲回过神来，脸上瞬间绽放出惊喜的光彩，她立刻站起身，整理了一下衣襟，毫不犹豫地对着三叔躬身行礼，声音清脆而坚定：
“师父在上，弟子黄玲愿意！”
阳光正好，透过窗户，照亮了桌上未干的朱砂，也照亮了黄玲眼中重新燃起的希望与光彩。
我知道，从这一刻起，我希望她一直跟在我身边，但我，又怕我保护不了她，人都是自私的
后来，三叔给她父母打了电话，她父母也同意了，三叔看我很喜欢她，就给了她父母一大笔彩礼，她父母拿了这笔钱去还了房贷，家里的弟弟又重新读上书了……
