次日清晨，晨曦微露之际，时针刚刚指向 6:30 的位置，范杰东就与好兄弟刘北一同完成了晨跑，并迈着矫健的步伐抵达了训练馆。此刻，范杰东心中清楚地知道，一场重要的训练赛正等待着他——那便是他与廖队之间的对决。
然而，令所有人都感到意外的是，平日里总是卡着时间点前来训练的廖队，以及他的好兄弟江屿，今日竟然也早早地出现在了训练馆内。只见江屿一边打着哈欠，一边用手揉着惺忪的睡眼，嘴里还不停地小声嘀咕着：“廖队，东哥，你们这俩的训练赛真有必要这么早就开始吗？要知道现在才不过是北京时间 6:45 而已也！往常这个时候，我可还舒舒服服地躺在那温暖无比的被窝里头做着美梦呢！”说完，江屿又忍不住张大嘴巴，大大地打了一个哈欠，仿佛整个人都还沉浸在浓浓的睡意之中。
廖队满脸洋溢着难以抑制的兴奋之情，他那双明亮的眼睛闪烁着激动的光芒，只见他毫不犹豫地伸出手来，轻轻地撸了撸身旁好兄弟江屿那毛茸茸的后脑勺，同时扯着嗓子高声喊道：“嘿，我的大兄弟啊！快快醒来吧！开始战斗啦！”
这突如其来的一撸，让原本还沉浸在睡梦中的江屿猛地一个激灵，瞬间就从迷糊状态中彻底清醒过来。他眨了眨眼，迅速恢复了神智，然后一边揉着自己的脑袋，一边无奈地看向正笑得合不拢嘴的廖队。
紧接着，四人如飞鸟归林一般迅速地围拢过来，他们的脸上洋溢着兴奋与期待。大家彼此对视一眼后，便纷纷伸出手掌，在空中用力地击掌，同时嘴里还高喊着：“加油！”这响亮的声音仿佛能冲破云霄，让人精神一振。
只见廖队和江屿不紧不慢地活动起手腕和脚踝关节，随着他们的动作，关节处不时传来清脆的咔咔声，就像一首节奏感十足的乐曲。那声音在空旷的训练馆里回荡，似乎预示着接下来的精彩表现。
与此同时，范杰东也不甘示弱，他犹如一只矫健的猎豹，轻松自如地做起了高抬腿动作。每一次抬腿都那么轻盈而又充满力量，仿佛脚下踩着弹簧一般。他的步伐快得让人眼花缭乱，却又始终保持着稳定的节奏。
再看刘北，他正舒展着自己修长的身躯，尽情地拉伸着肌肉纤维。他的动作流畅自然，每一个姿势都恰到好处，将全身的肌肉群都调动起来。阳光透过窗户洒在他身上，映照出他那健硕的身材轮廓，宛如一座精雕细琢的雕塑。
此时此刻，每个人都全神贯注地投入到热身运动之中，没有丝毫懈怠。他们深知只有做好最充分的准备，才能在即将到来的训练赛中有出色的发挥。而就在这时，薛教练迈着稳健的步伐走进了训练馆。他目光炯炯地注视着正在热身的队员们，眼中流露出满满的期待之情。
这场由薛教练担任裁判，刘北和江屿负责计分的男单训练赛，即将拉开帷幕。空气中弥漫着紧张与激动的气氛，所有人都屏住呼吸，等待着比赛正式开始的那一刻……
训练赛开战前夕，气氛异常紧张凝重。范杰东深吸一口气，走到廖队面前，眼神坚定却又带着一丝恳求地伸出右手，与廖队轻轻击掌。他嘴角微微上扬，露出一个略带讨好的笑容说道：“廖队啊，不瞒您说，我的伤才刚好没多久呢。这场比赛您可得高抬贵手，手下留情呀。拜托拜托啦！”
廖队闻言，先是一愣，随后仰头哈哈大笑起来，笑声爽朗而洪亮。他拍了拍范杰东的肩膀，打趣道：“杰东，你这可就不对了哈，咱们在球场上那就是真刀真枪地，哪能讲什么情面呐？再说了，上次你们把我俱乐部的家都快‘拆’了个底朝天，这次我怎么着也得把场子给找补回来，哈哈哈……”
听到这话，范杰东不禁缩了缩脖子，脸上浮现出一抹尴尬之色，但很快便恢复了自信满满。他挺了挺胸膛，毫不示弱地回应道：“好嘞廖队，既然如此，来吧，我们开战吧！”说着，他活动了一下手腕和脚踝，做好了迎接挑战的准备。
男单训练赛比赛开始，范杰东首先发球，一个漂亮的反手拧拉直接得分。比分来到0:1范杰东领先；廖队通过自己的正手拧拉得分，比分来到1:3范杰东领先；范杰东利用漂亮的大角度相持得分，比分开到3:5范杰东领先；两人不仅仅是铁哥们而且还是队友，日复一日，年复一年的一起训练和比赛。两人对彼此都非常了解。范杰东沉浸式比赛，利用自己招牌动作反手爆冲得分，将比分带到5:8范杰东领先；范杰东用发球抢攻得分，比分6:11先拿下第一局的胜利。
暂停时间，廖队微微仰起头，手中握着一瓶水，一小口一小口地轻抿着，同时心中暗自思忖：“我的这位师弟实在是太厉害了！他才刚刚从伤病中恢复过来，竟然就能表现得如此勇猛，真可谓是后生可畏啊！假以时日，想必他一定会有一番了不起的成就。”
而另一边，范杰东则拿起自己那早已被汗水浸湿的毛巾，用力地擦拭着额头的汗珠。他一边喘着粗气，一边在心里暗暗叫苦不迭：“哎呦我天，可把我给累坏了！我跟廖队那可是再熟悉不过了，我们对彼此的底细简直是一清二楚。要想赢得这场训练赛的胜利，恐怕没那么容易，看来我得打起十二分的精神，启动我那
个心眼子才行了！”
男单训练赛第二局比赛开始，廖队先声夺人抓住机会用倒地爆冲得分将比分带到3:2廖队领先；廖队利用短球改变了小白球的落点位置得分比分来到8:5廖队领先；范杰东利用侧身将小白球加转发出，小白球的质量特别高，廖队失误比分来到10:9廖队领先；最终范杰东用自己百折不挠，球不落地永不放弃的精神实现逆转反超10:12拿下训练赛第二局的胜利，大比分0:2领先于廖队。
训练赛第三局比赛开始，廖队用自己的正手爆冲强势得分，比分来到3:2廖队领先；廖队的爆发激发了范杰东的斗志，这场训练赛到目前为止他的状态是越来越好，超常发挥，用自己的反手挑打得分将比分带到3:6实现逆转，范杰东领先；廖队用发球抢攻得分，比分来到4:9范杰东领先；最终，范杰东利用倒地爆冲得分将比分带到6:11收下了第三局比赛胜利，大比分0:3范杰东领先。
时间仿佛被按下了暂停键，整个赛场都陷入了一片静谧之中。廖队凝视着眼前的场景，心中暗自思忖：“我这个师弟如今可真是厉害啊！他在赛场上的表现堪称惊艳，让我都不禁为之侧目。不过没关系，下一局我必须要掌控住比赛的节奏才行。”
廖队深知，想要赢得比赛，就不能再任由师弟如此肆意发挥。他决定将比赛的节奏稍稍放缓一些，充分运用自己多年来积累的大赛经验，稳扎稳打地拿下下一局。而就在此时，另一边的范杰东也同样在思考着接下来的策略。
范杰东对于目前的比赛节奏感到十分满意，这种快节奏高强度的对抗正是他所擅长和适应的。他在心里暗暗发誓，一定要好好保持这样的状态，不给廖队何喘息的机会，一举拿下这场胜利。
