凌晨四点的清风寨，连鸡都还没打鸣，林辰就被丹田处的暖意弄醒了 —— 自从跟着萧长风学了内力，他像是多了个 “内置闹钟”，每天这个点都会自然醒，丹田的内力还会轻轻 “提醒” 他：该起来练内力了。
他揉着眼睛坐起来，窗外一片漆黑，只有远处演武场的方向，隐约有微弱的火光闪烁。“这么早谁在练剑？” 林辰心里纳闷，穿好劲装，拿起放在枕头下的黑色短匕，轻手轻脚地推开门，往演武场走去。
越靠近演武场，火光越亮，还能听到 “咻咻” 的剑风呼啸声，以及弟子们压低的 “喝哈” 声。林辰躲在树后探头一看 —— 演武场上已经聚集了十几个清风寨弟子，每人手里都拿着一把木剑，围着一堆篝火练剑，动作整齐划一，剑光在火光中闪着冷冽的光芒。为首的弟子看到林辰，笑着招手：“林辰，你也醒了？快过来一起练！”
“你们怎么这么早？” 林辰走过去，惊讶地问。一个圆脸弟子一边练剑一边说：“这算早吗？上周我们还三点就起来练呢！现在江湖上都卷疯了，黑风寨的人半夜都在练毒砂掌，武林盟更夸张，萧盟主每天凌晨五点就带队跑山，弟子们都卷到凌晨一点才睡，我们要是起晚了，迟早被他们比下去！”
林辰听得目瞪口呆 —— 凌晨三点练剑？卷到凌晨一点睡？这比他在现实世界 “996 加班” 还离谱！他忍不住问：“你们不用睡觉吗？这么卷，身体受得了吗？”
“习惯就好了！” 圆脸弟子笑着说，“我们寨里有专门的补身汤药，每天喝一碗，就算睡四个时辰也精力充沛。少寨主说了，下个月武林大会要跟黑风寨决一死战，现在不卷，到时候连怎么输的都不知道！”
林辰摸了摸鼻子，突然觉得自己之前 “每天练两个时辰” 的计划太保守了 —— 在这个 “卷王遍地” 的武侠世界，不卷真的不行！他赶紧加入练剑队伍，跟着弟子们一起练萧长风教的基础剑招，同时悄悄引导丹田的内力往手臂运去 —— 有了内力加持，木剑挥舞得更顺畅，剑风也更凌厉，连旁边的弟子都惊讶地说：“林辰，你进步好快！昨天还没这么厉害呢！”
练了约莫一个时辰，天渐渐亮了，凌云也来了 —— 他穿着白色劲装，背着长剑，看起来精神饱满，丝毫没有熬夜的疲惫。看到林辰，凌云笑着说：“看来你很适应我们的节奏嘛！今天练得怎么样？内力有没有进步？”
“进步了！我现在能把内力运到手臂了！” 林辰兴奋地说，还特意挥舞了一下木剑，展示自己的进步。凌云点点头：“不错，继续努力。对了，明天我们还要去武林盟，萧盟主说要检查你的内力进度，你今晚多练会儿，别到时候让他失望。”
林辰赶紧答应：“好！我今晚一定好好练！” 他心里默默想：“萧盟主都卷到凌晨五点，我要是不努力，岂不是更被当成‘花拳绣腿’？”
吃过早饭，林辰按照计划开始 “全能训练”—— 早上练剑和内力，中午练拳击，下午跟着弟子们去后山砍柴（顺便练臂力），晚上再练两个时辰的内力和拳击。刚开始他还觉得吃力，练到中午就满头大汗，手臂酸痛得抬不起来，但看到其他弟子都在咬牙坚持，他也咬着牙继续练，心里默念：“卷！我也能卷！不就是练武功吗？我有‘过目不忘’和内力加持，肯定能卷过他们！”
中午练拳击时，林辰试着把内力融入出拳 —— 他先将内力运到右手，然后打出一记直拳，果然比之前有力道，速度也快了不少，甚至能在木头上留下浅浅的拳印。他又试着练勾拳和摆拳，虽然还不够熟练，但进步很明显，连路过的凌云都停下来，笑着说：“不错嘛！你的拳击加上内力，越来越像回事了，以后说不定真能打赢萧盟主！”
“借你吉言！” 林辰笑着说，心里却有点没底 —— 萧长风可是 “天下第一剑”，就算被 “削弱” 了，也不是那么容易打赢的。他赶紧又练了十几遍拳击，直到手臂酸痛得抬不起来，才坐在石阶上休息，拿出萧长风送的桂花糕（他特意留了两块当零食），慢慢吃起来。
下午跟着弟子们去后山砍柴，林辰又见识到了武侠世界的 “内卷新高度”—— 两个弟子为了 “谁砍的柴更整齐” 吵起来，最后居然用 “比剑” 决定胜负，赢的人可以先挑最粗的树砍；还有弟子一边砍柴一边背武功口诀，连斧头落下的节奏都跟口诀的字数对上了，嘴里念叨着 “劈柴如练剑，一斧定乾坤”。
林辰看得哭笑不得，只能跟着一起砍 —— 他试着用内力加持斧头，果然轻松了不少，砍的柴又快又整齐，连负责管柴火的长老都夸他：“这孩子是块好料！砍柴都这么有天赋，练剑肯定更厉害！” 林辰赶紧谦虚：“长老过奖了，我就是跟着大家学的。”
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