兄弟，别躲了。我知道你现在的状态。
你是不是正坐在电脑前，或者缩在沙发里？
你知道今天有一堆正事要干：
那个策划案要改，那个客户的微信要回，那个明天就要交的视频还要剪。
这些事就像讨债鬼一样，排着队在你脑子里敲门。
但你就是动不了。
你的手像灌了铅，屁股像被钉在了椅子上。
你不自觉地拿起手机，刷短视频，看爽文，或者哪怕对着墙壁发呆。
你的脑子里正在上映一部s级大片：
在电影里，你赚了大钱，成了上海滩的大佬，你衣锦还乡，把那些曾经看不起你的人踩在脚下，你的前任哭着求你复合。
你在脑子里把这一生最爽的剧情都演完了，多巴胺分泌得哗哗的。
但现实里，你连屁股都没挪一下。
你就这么坐着，看着时间从晚上八点流逝到凌晨两点。
然后，巨大的愧疚感像潮水一样把你淹没。
你以为你是懒？
你以为你是没毅力？
你以为你是拖延症晚期，无可救药了？
错。
作为在魔都高压锅里炖了15年的老姜，我得告诉你一个医学真相：你不是懒。你是“病”了。
你是被你自己脑子里那场悄无声息的危机，给搞废了。
这一章，很长，很干，很痛。
我要给你做一场开颅手术。
我要告诉你，为什么越是压力大，你越是想当废物？
以及，怎么把你那颗被焦虑搞得短路的cpu，强制重启。
首先，你得接受一个让你后背发凉的真相，这个真相能颠覆你对“奋斗”的所有认知：
长期的、过度的压力，根本不会让你变强。
它只会让你悄悄变笨，变得像个只会做白日梦的傻子。
什么叫慢性压力（chronic stress）？
不是那种老虎追你的瞬间压力，那会让你的肾上腺素飙升，跑得飞快。
而是那种钝刀子割肉：工作上永远改不完的bug，老板那张永远不满意的臭脸；
经济上永远填不满的窟窿，下个月不知道在哪的房租；
家里那点永远扯不清的皮，女朋友的冷战，父母的催婚。
这种压力，就像温水煮青蛙。
它不会让你瞬间崩溃，但它会篡改你大脑的操作系统。
咱们的大脑里，有两个小人：
1. 总导演（前额叶皮层）：他负责理性、决策、计划、自律，负责让你去干那些“难而正确”的事。
2. 胆小鬼保安（杏仁核）：他负责恐惧、焦虑、逃跑。只要一有风吹草动，他就尖叫：“有危险！快跑！”
当你长期处于高压状态下时，你的体内会分泌一种毒素，叫皮质醇（cortisol）。
这玩意儿就像强力胶。
它会把你的“总导演”给糊住，让他反应变慢，判断力下降，执行力直接瘫痪。
你会感觉脑子上蒙了一层纱，转不动，像灌了浆糊。
与此同时，你的“胆小鬼保安”却异常活跃。
他被皮质醇喂得肥肥胖胖，在那儿疯狂拉警报。
他让你对任何风险都过度警觉，让你总觉得不安全，让你本能地想逃。
这就是一场大脑里的“政变”。
理性的导演被关进了小黑屋，疯狂的保安接管了控制台。
这就是为什么你明明知道该干活。
但你一屁股坐下，导演（前额叶）不发令，因为它瘫了；
保安（杏仁核）在尖叫，因为它慌了。
这时候，你的大脑为了安抚这个尖叫的胆小鬼，为了不让你原地爆炸。
它会自动去寻找那些即时的、低成本的、确定的快感。
刷手机，看无脑甜宠剧，吃高糖高油的垃圾食品。
兄弟，你要明白：这个不是你在娱乐。
这是你的大脑在“吃止痛药”。
它在用这些廉价的多巴胺，去压制杏仁核的尖叫，去麻痹那种即将崩溃的恐惧感。
这就好比一个人腿断了，但他不去接骨，而是哪怕打吗啡也要让自己觉得“不疼”。
更要命的是，慢性压力会让你的大脑进入一种认知逃避模式。
说人话就是：做白日梦。
你的大脑为了保护你不被残酷的现实压垮，它会自动切换到幻想频道。
如果我有钱了怎么办？
如果这个项目爆了，我是不是该买法拉利了？
如果我成了世界首富，我要怎么打那些人的脸？
你沉浸在那种“如果我能怎样”的意淫里，爽得不行。
你在脑子里把成功的过程演练了一万遍，多巴胺分泌得哗哗的。
这种幻想，不是规划，不是愿景，是“精神鸦片”。
你以为你在思考人生？
不，你是在逃避当下。
因为幻想太容易了。在幻想里，你是全能的神，不需要流汗，不需要挨骂，没有风险。
而在现实里，你要面对那个写不出来的方案，那个难搞的甲方，那个只剩两位数的余额。
幻想是甜的，现实是苦的。
在巨大的压力面前，你那个被吓坏了的怂包大脑，本能地选择了吃糖。
我自己就有过这报应。
那是2014年，我刚开始做自媒体创业。
