那时候风口刚起，我每天都在焦虑。
焦虑没流量，焦虑没钱赚，焦虑下个月发不出工资，焦虑未来咋办。
那段时间，我的效率低到令人发指。
一篇半天能写完的稿子，我能拖三天。
我每天坐在电脑前，脑子里全是戏：
“以后号做大了，我是不是得招一百个人？”
“我是不是得去纳斯达克敲钟？”
“我是不是得在佘山买个大别墅？”
但实际上呢？
我真正动手写字的时间，一天不到两小时。
剩下的时间，全在刷同行的号，看各种所谓的“干货”，看别人的成功故事。
然后继续意淫，觉得自己也行了。
那段时间，我每天都很忙，心累得要死，感觉身体被掏空。
但一看产出？零。
压力越大 -＞ 幻想越多 -＞ 效率越低 -＞ 事情堆积 -＞ 压力更大。
这就是一个死循环。
我就像个溺水的人，越挣扎，沉得越快。
直到有一天，我发现我快废了。
连房东来催房租，我都不敢接电话，躲在被子里假装不在家。
那一刻，我意识到：再这么下去，我这辈子就完了。
我逼着自己坐下来，把脑子里的水控干。
我发现，问题的根源，就是那个慢性压力。
是我自己给自己制造了太多模糊的、巨大的、吓人的焦虑。
“要赚一百万”、“要成为行业第一”、“要买房”。
这些目标，就像一头巨大的大象。
你那个胆小的杏仁核一看到大象，直接就吓尿了，它觉得“这怎么可能完成”，于是立刻让你瘫痪。
怎么破？
方法简单得让你不敢信，但这药，治本。——把大象切成片（smi slicing）。
你得学会拆解。
你得学会把那些巨大的、抽象的压力，拆解成具体的、可控的、傻子都能干的任务。
别去想“我要做大做强”。
别去想“我要写一篇爆款文章”。
你要想的是：这一分钟，我就把这个标题想好。
这半小时，我就把这个excel表格填完。
今天，我就写完这500个字，哪怕写得像垃圾一样，我也要把它写完。
哪怕是“打开电脑”这个动作，你都可以把它当成一个任务。
当你把目标缩小到尘埃里。
当你把任务具体到动作上。
奇迹发生了：你的“总导演”（前额叶）重新上线了。
为什么？因为具体的任务，是“可控”的。
写500字，难吗？不难。谁都能干。
只要是可控的，杏仁核就不害怕了，警报就解除了。
可控感”，是治疗焦虑的唯一解药。
你的大脑会从“幻想模式”，咔嚓一声，切换回行动模式。
一旦你开始动起来。
哪怕只是写了第一行字，哪怕只是剪了第一个镜头。
你会发现，那种压在你心头的巨石，突然变轻了。
你不再需要通过幻想来逃避压力。
因为压力已经被你切碎了，炒熟了，吃进肚子里了。
三个月后。
我的产出量翻了三倍。账号起飞了，钱进账了。
不是因为我突然吃了聪明药，也不是因为我智商突然变高了。
而是因为我终于学会了：
怎么把那座压死人的大山，变成脚下的一块块铺路石。
兄弟，听老k一句劝。
当你感到焦虑、无力、注意力涣散，想要拿起手机逃避的时候。
别去想什么未来，别去想什么成功。
闭上眼，深呼吸。
告诉自己：只做一件事。
现在，立刻，马上，做那个最小、最简单的动作。
想要健身？别想“练出腹肌”，先做一个俯卧撑。
想写书？别想“出版畅销”，先写第一句话。
一针，见血。
动起来，你就赢了。
现在，你的大脑应该已经重启了。
前额叶重新掌权了。
别让它再闲着。
利用这股刚恢复的清醒劲儿，咱们得干点大事。
既然已经学会了“重启大脑”，下一步就是给这台机器超频。
下一场戏，我要告诉你：
如何在这个充满噪音的世界里，练就一种名为“深度工作”的顶级内功？
这可是让你效率翻倍、收入翻倍的独门秘籍。
