告诉自己：“action！现在是s级大片拍摄时间。”
这个仪式能减少你大脑的启动阻力，让你迅速进入状态。
在这90分钟里，天塌下来也别管。
这就是你的“神圣时刻”。
法则二：训练你的“耐无聊肌”
现代人有个绝症，叫无聊恐惧症。
等电梯那一分钟要掏手机，上厕所五分钟要看视频，连红绿灯那几十秒都忍不了。
你的大脑已经成了“多巴胺乞丐”，离了电子鸦片就活不了。
想练神功，先练内力。
你要主动训练自己拥抱无聊。
排队的时候，别看手机，就发呆，或者观察周围的人。
散步的时候，别听播客，别听音乐，就让脑子空转。
甚至可以试一生产性冥想（productive meditation）。
利用走路、洗澡的时间，在脑子里“跑剧本”。
不靠外部输入，纯靠大脑去推演一个工作难题。
很多伟大的点子，都是这么“走”出来的。
法则三：别当app的奴隶
问问自己：是你玩手机，还是手机玩你？
微信、抖音、微博，这些工具的设计初衷，就是为了掠夺你的注意力。
不是让你不用，而是让你翻身做主人。
设置一个社交隔离区。
比如：只在午饭后和下班前，各花20分钟集中处理所有消息。
其他时间，关闭所有通知。
相信我，这个世界上99%的消息，晚回一小时，地球不会爆炸。
如果真的爆炸了，那是老板的事，不是你的事。
法则四：学会跟老板“谈条件”
有人说：“哥，我不回消息老板会骂人的。”
这时候就看你的沟通话术了。
你别硬刚。
你要这么说：老板，为了把手头这个s级方案做到极致，我申请今天下午2点到5点闭关，不看邮件。有急事您打我电话，我保证明早给您一个惊艳的版本。
绝大多数老板，在乎的是结果，而不是你是不是24小时在线当客服。
只要你能拿出牛逼的产出，老板巴不得你闭关。
如果你拿不出产出，那你秒回再快，也只是个勤快的前台。
最后，我想告诉你一个残酷的未来趋势。
为什么我这么强调深度工作？
因为ai（人工智能）来了。
那些简单的、重复的、浅薄的工作（写个通稿、填个表格、回个邮件），马上就会被ai取代。
如果你的工作只是这些，那你离杀青领盒饭不远了。
未来社会，只有一种人能活得滋润：
能够进行深度思考、解决复杂问题、创造独特价值的人。
深度工作产出 = 时间 x 专注度。
这就是你的身价公式。
1小时的纯粹专注，价值远超8小时的摸鱼混日子。
在这个注意力稀缺的时代，能够长时间深度专注，就是一种“超能力”。
它不仅决定了你的工作效率，更决定了你的职业上限。
好了，别再盯着屏幕发呆了。
从今天开始，试个小挑战：5分钟深度挑战。
每天早上，在看手机之前，先专注工作5分钟。
哪怕只是5分钟，绝对不看手机，绝对专注。
你会发现，一旦开始了，你根本停不下来。
别让你的大脑成为公厕，让它成为产生黄金的矿山。
结尾的钩子我就先不留了，我要去工作了，看到这的点个催更。
