为了缓解情绪，小杨开始尝试一些放松的方法，比如听音乐、跑步、画画等。刚开始的时候，这些方法确实让他感到了一些轻松。可是，随着时间的推移，他发现这些方法并不能从根本上解决他的问题。每当回到现实的学习和生活中，他又会被那些烦恼所困扰。
在经历了长时间的痛苦挣扎后，小杨意识到自己不能再这样下去了。他决定主动寻求帮助，希望从老师和同学那里得到一些建议和支持。
他找到了班主任老师，把自己面临的困境和烦恼都说了出来。老师耐心地倾听着他的诉说，然后给了他一些中肯的建议。老师告诉他，学习上遇到困难是很正常的，关键是要调整好心态，不要给自己太大的压力。同时，老师还鼓励他多和同学交流，不要因为竞争而影响彼此之间的友谊。老师还建议他参加一些职业规划课程，帮助自己更好地了解自己的兴趣和能力。
小杨还和几个要好的同学进行了深入的交流。同学们也分享了自己在学习中的经验和感受，让他感到自己并不孤单。他们一起制定了学习计划，互相监督，互相鼓励。在同学们的帮助下，小杨的学习状态有了一些好转。
在寻求帮助的过程中，小杨逐渐明白了自己的问题所在。他开始调整自己的心态，不再给自己太大的压力。他学会了合理安排时间，把学习任务分解成一个个小目标，逐步完成。每次完成一个小目标，他都会给自己一个小小的奖励，让自己保持学习的动力。
在人际关系方面，小杨也变得更加主动和宽容。他不再因为竞争而和同学闹矛盾，而是学会了欣赏别人的优点，从别人身上汲取经验。他和父母之间的关系也有了改善，他主动和父母沟通，表达自己的想法和感受。父母也理解了他的压力，不再给他施加过多的压力。
通过参加职业规划课程和课外活动，小杨对自己的兴趣和能力有了更清晰的认识。他发现自己对计算机编程很感兴趣，于是开始自学相关的知识。虽然学习过程很艰难，但是他却乐在其中。他相信，只要自己坚持不懈地努力，就一定能够实现自己的梦想。
十八岁的小杨，在高二这个充满挑战的阶段，经历了许多烦恼和困扰。学业压力、人际关系、自我认知等问题，让他一度陷入了困境。但是，他没有被这些烦恼所打倒，而是主动寻求帮助，积极调整心态，努力解决问题。
在这个过程中，小杨逐渐成长起来。他学会了如何面对困难和挫折，如何与他人相处，如何认识自己。虽然烦恼依然存在，但是他已经不再害怕它们。他知道，这些烦恼是他成长道路上的催化剂，让他变得更加坚强和成熟。
十八岁的小杨，带着烦恼中的收获和蜕变，继续向着自己的梦想前进。他相信，只要自己坚持不懈地努力，就一定能够克服一切困难，实现自己的目标。
